Le programme d'exercices Walk Across Arkansas s'échauffe
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Le programme d'exercices Walk Across Arkansas s'échauffe

Jul 31, 2023

Alors que les familles reprennent leurs horaires chargés de rentrée scolaire, il est important de prendre le temps de faire de l'exercice, disent les experts.

Walk Across Arkansas, un programme d'exercices en groupe de huit semaines du Cooperative Extension Service, est conçu pour aider les Arkansans à bouger et à collaborer avec leurs pairs.

Le programme gratuit est proposé chaque printemps et automne par le Cooperative Extension Service, la branche de sensibilisation de la division du système agricole de l'Université de l'Arkansas. Les participants enregistrent le nombre total de minutes passées à être physiquement actifs chaque jour – et toute activité physique modérée à vigoureuse qui augmente la fréquence cardiaque – et pas seulement la marche, selon un communiqué de presse.

Les équipes peuvent être composées d'une personne à 30 personnes maximum. Les participants peuvent s'inscrire et enregistrer les minutes d'exercice sur walk.uada.edu/walk/. Les inscriptions pour la session d'automne 2023 s'ouvrent aujourd'hui et le concours débute le 11 septembre et se termine le 5 novembre.

Heather Wingo, associée au programme de vulgarisation sanitaire pour la Division de l'Agriculture, a déclaré que le programme Walk Across Arkansas est une excellente ressource pour les Arkansans qui cherchent à améliorer leur santé.

"Walk Across Arkansas offre une liste infinie d'avantages, tels que l'amélioration des objectifs d'activité physique, l'encouragement du travail d'équipe, l'amélioration de la force et de l'endurance et la réduction des niveaux de stress", a déclaré Wingo. "Et c'est entièrement gratuit, ce qui le rend très accessible à tous les participants."

RÉSULTATS POSITIFS

Au cours de la session Walk Across Arkansas du printemps 2023, 409 participants répartis dans 82 équipes de 43 comtés ont enregistré 1 036 886 minutes. Wingo a déclaré que de nombreux participants ont déclaré avoir plus d'énergie, mieux dormir, contrôler le stress, renforcer leurs relations, perdre du poids ou des centimètres et améliorer leurs bilans sanguins et leur tension artérielle.

"Les participants peuvent commencer lentement et augmenter progressivement leur temps d'exercice sur une période de huit semaines à mesure qu'ils deviennent plus forts", a déclaré Wingo. "Si vous avez besoin d'un peu de motivation pour vous lancer, avoir des amis ayant des objectifs similaires peut vous aider à rester sur la bonne voie."

Tout le monde peut participer à Walk Across Arkansas. Les employés de la Division de l'agriculture doivent utiliser une adresse électronique personnelle, et non leur adresse électronique professionnelle, pour s'inscrire. Visitez walk.uada.edu/walk/ pour en savoir plus et vous inscrire ou contacter un agent de vulgarisation local du comté.

Pour en savoir plus sur les programmes de vulgarisation en Arkansas, contactez un agent local du Cooperative Extension Service ou visitez www.uaex.uada.edu. Suivez l'agence sur Twitter et Instagram à @AR_Extension.

La Division de l'agriculture du système de l'Université de l'Arkansas propose tous ses programmes de vulgarisation et de recherche à toutes les personnes éligibles sans discrimination.

Titre à imprimer : Le programme de marche s'échauffe

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